Фастинг (Fasting) — उपवास (Упавас)

Фастинг — це свідома відмова від їжі на певний час, яка в духовних традиціях Сходу називається Упавас. Це слово буквально означає «перебувати поруч із Божественним» (упа — поруч, вас — перебувати). У контексті вчення Гімалайської йоги, фастинг — це не дієта для схуднення, а потужний інструмент очищення тіла, розуму та зміцнення духу.

Коли ми даємо відпочинок травній системі, енергія, яка зазвичай витрачається на перетравлення їжі, спрямовується на самозцілення організму та загострення свідомості. Це вид Тапас’ї (внутрішнього вогню), який допомагає приборкати чуттєві бажання та очистити Четану (свідомість) від ментального шуму. Під час фастингу розум стає легшим і яснішим, що робить медитацію та Садхану набагато глибшими. Це шлях до самодисципліни, де людина доводить собі, що вона є господарем свого тіла, а не рабом його звичок, відкриваючи простір для тонких духовних енергій.